10天不用手機電腦、禁語/肢體接觸/眼神交換
過午不食、不看書寫字，每天冥想10-12小時⋯
很多人聽了我的分享都好奇這是什麼樣的體驗
有些人聽了興致勃勃，馬上也報名了！
有些人聽了心存懷疑，覺得真的有這麼玄嗎？
有些人聽了不以為意，認為和其他冥想、
禪坐、體驗營、甚至和吸毒的反應差不多⋯
因為我沒有嘗試過別的組織和方法
所以不去評斷，也無法證實是不是一樣
但我這次在印度體驗另一個四日冥想課程
發現一樣都是冥想，但就是不一樣🙅🏻♀️！
🪴Vipassana meditation
十日的內觀冥想我把自己比喻為盆栽
這十年來每一次旅行、徒步、出走
就像是幫植栽修剪葉片、澆水施肥、換盆清潔
每次旅程結束後，我都能量滿滿閃亮亮的✨
但不久後，又覺得需要另一趟旅程來充電
於是就這樣不斷的循環著⋯🔄
而這盆植栽（我）來體驗十日內觀
就像是活生生將我從土裡拔出來
把我的頭固定住，近距離的強迫我看看自己的根
告訴我，你的根亂七八糟，看到了嗎？
告訴我，你缺水乾枯、澆水太多，生病了知道嗎？
告訴我，修剪、施肥、清潔都只是表層功夫
或許會短暫的讓我看起來閃亮耀眼
但如果不認真把根源顧好，做幾次都一樣！
這絕對不是一件有趣、享受的事
甚至比我人生裡做的任何一件事都還要難
十天結束你不會就此脫胎換骨
畢竟現在的你，是由過去這麼多個十天組成的
而接下來的你，還有許許多多個十天要度過
要怎麼持續內觀，才是此時此刻最重要的課題
而這次的體驗，絕對是生命裡很珍貴的禮物💕
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如果說10天的Vipassana meditation是
重裝上陣，真槍實彈的上戰場打仗
這次參加4天的Shamatha retreat就像是
小學生去參加3天2夜的童子軍校外教學
難怪之前每個人聽到我去參加Vipassana
都覺得我第一次就越級打怪🛡️⚒️
Shamatha上課冥想的時間比Vipassana少一半
沒有非遵守不可的嚴厲規範，也可以讀書寫字✍🏻
單人房+衛浴+課程+三餐，4天3夜約台幣$2100
環境很清幽適合打坐，全英文授課沒有中文選項
Vipassana則是採結束後捐贈制，有中文翻譯可以聽
📝 Shamatha Retreat
這次4天的課程我把自己比喻為文章
平常忙碌的生活和行程
就像是一篇沒有標點符號和分行的文章
暫時把工作、手機、社交、旅程放下
給自己一點時間停下來
將這篇文章加上標點符號和分行
把自己正在過的日子，理清楚
很喜歡課程影片裡提到：所謂家的定義🏡
你或許會說你的家在台灣、美國、某個國家⋯
但你真正的家，其實是你的內心❤️
一輩子花多少時間、精力、金錢打造一個家？
買了房子，你會開始裝潢、裝飾
家裡髒了，你會清潔、開窗通風
在你花這麼多心思整理裝扮外在的家園時
有沒有曾經正視過自己的內心
定時的清潔打掃、除舊佈新呢？🧹✨
如果沒有，即便吸收再多新知
不過只是在垃圾場上蓋房子
越蓋越高，但地基也只是垃圾而已🫢🫣😶
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這一次的體驗雖然沒有上一次那麼強烈
但總歸一句，還是好的～～～
讓自己空出幾天，整理這陣子所收穫的
作為印度旅程的最後一站，還是很好的！
我知道很多人會說要空出十天很難
但我這次體驗完四天的課程
才真的能理解為什麼Vipassana要十天
十天，真的很久嗎？
但想想，未來的日子還有多少個十天？
靜坐所能幫你克服的問題
通常也是讓你最難進入靜坐的關卡
套用在很多事物上也能說的通
真的不容易，也都要緣分
一切都是最好的安排😊
Be happy
Joyce
