3月時在尼泊爾參加十日的內觀冥想🧘🏻‍♀

10天不用手機電腦、禁語/肢體接觸/眼神交換

過午不食、不看書寫字,每天冥想10-12小時⋯

很多人聽了我的分享都好奇這是什麼樣的體驗

有些人聽了興致勃勃,馬上也報名了!

有些人聽了心存懷疑,覺得真的有這麼玄嗎?

有些人聽了不以為意,認為和其他冥想、

禪坐、體驗營、甚至和吸毒的反應差不多⋯

因為我沒有嘗試過別的組織和方法

所以不去評斷,也無法證實是不是一樣

但我這次在印度體驗另一個四日冥想課程

發現一樣都是冥想,但就是不一樣🙅🏻‍♀️!

🪴Vipassana meditation

十日的內觀冥想我把自己比喻為盆栽

這十年來每一次旅行、徒步、出走

就像是幫植栽修剪葉片、澆水施肥、換盆清潔

每次旅程結束後,我都能量滿滿閃亮亮的✨

但不久後,又覺得需要另一趟旅程來充電

於是就這樣不斷的循環著⋯🔄

而這盆植栽(我)來體驗十日內觀

就像是活生生將我從土裡拔出來

把我的頭固定住,近距離的強迫我看看自己的根

告訴我,你的根亂七八糟,看到了嗎?

告訴我,你缺水乾枯、澆水太多,生病了知道嗎?

告訴我,修剪、施肥、清潔都只是表層功夫

或許會短暫的讓我看起來閃亮耀眼

但如果不認真把根源顧好,做幾次都一樣!

這絕對不是一件有趣、享受的事

甚至比我人生裡做的任何一件事都還要難

十天結束你不會就此脫胎換骨

畢竟現在的你,是由過去這麼多個十天組成的

而接下來的你,還有許許多多個十天要度過

要怎麼持續內觀,才是此時此刻最重要的課題

而這次的體驗,絕對是生命裡很珍貴的禮物💕

如果說10天的Vipassana meditation是

重裝上陣,真槍實彈的上戰場打仗

這次參加4天的Shamatha retreat就像是

小學生去參加3天2夜的童子軍校外教學

難怪之前每個人聽到我去參加Vipassana

都覺得我第一次就越級打怪🛡️⚒️

Shamatha上課冥想的時間比Vipassana少一半

沒有非遵守不可的嚴厲規範,也可以讀書寫字✍🏻

單人房+衛浴+課程+三餐,4天3夜約台幣$2100

環境很清幽適合打坐,全英文授課沒有中文選項

Vipassana則是採結束後捐贈制,有中文翻譯可以聽

📝 Shamatha Retreat

這次4天的課程我把自己比喻為文章

平常忙碌的生活和行程

就像是一篇沒有標點符號和分行的文章

暫時把工作、手機、社交、旅程放下

給自己一點時間停下來

將這篇文章加上標點符號和分行

把自己正在過的日子,理清楚

很喜歡課程影片裡提到:所謂家的定義🏡

你或許會說你的家在台灣、美國、某個國家⋯

但你真正的家,其實是你的內心❤️

一輩子花多少時間、精力、金錢打造一個家?

買了房子,你會開始裝潢、裝飾

家裡髒了,你會清潔、開窗通風

在你花這麼多心思整理裝扮外在的家園時

有沒有曾經正視過自己的內心

定時的清潔打掃、除舊佈新呢?🧹✨

如果沒有,即便吸收再多新知

不過只是在垃圾場上蓋房子

越蓋越高,但地基也只是垃圾而已🫢🫣😶

這一次的體驗雖然沒有上一次那麼強烈

但總歸一句,還是好的~~~

讓自己空出幾天,整理這陣子所收穫的

作為印度旅程的最後一站,還是很好的!

我知道很多人會說要空出十天很難

但我這次體驗完四天的課程

才真的能理解為什麼Vipassana要十天

十天,真的很久嗎?

但想想,未來的日子還有多少個十天?

靜坐所能幫你克服的問題

通常也是讓你最難進入靜坐的關卡

套用在很多事物上也能說的通

真的不容易,也都要緣分

一切都是最好的安排😊

Be happy

Joyce

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