花了3天整理好心情,總算來分享內觀冥想

為期10天4:00-21:00的內觀冥想課程🧘🏻‍♀️✨

過程中所有「凡間」的東西都不能攜帶

舉凡筆電/手機/書本/紙筆⋯⋯

全程吃素,過午不食(新生下午有點心)

必須禁語、甚至眼神交換,遵守五戒:

不殺生、不偷竊、不邪淫、不說謊、不煙酒

包含食宿,費用是結束後自由樂捐

所有工作人員皆為參加過10日課程的志工

這3年來身邊一直不斷有朋友和我分享心得

曾經嘗試多次在台灣申請都報不進去

(太熱門,每次一開報名額就被搶光🥲)

我是一個很相信直覺的人

過了那麼久心還是想體驗,其中一定有原因

這次機緣來了,終於在加德滿都報到課程✌️

第0天彼此還能談話時有人問我:

你覺得你可以撐幾天?對自己有什麼目標?

我一派輕鬆的說:我想我一定可以完成✅

盡可能的不要有期許,讓自己歸零去體驗⋯

剛開始我一度覺得監獄的生活也不過如此?

每個人都被編上編號、有著固定的座位

拿著不鏽鋼的餐具,只有湯匙甚至沒有叉子

男女之間不允許踏到彼此的領域

用冰冷的泉水手洗著衣服

睡在這輩子睡過最小的單人床上⋯⋯

每個人五顏六色的斗篷披肩就像我們的制服

第1天的休息時間,所有人望向同一個地方

好美好美的夕陽,正從山峰後慢慢降落🧡

反射性的想拿起手機拍照打卡,但沒有手機

想和身邊這群人一起分享,卻不能講話

沮喪了幾秒之後⋯⋯

突然驚覺,我有人可以分享的啊!!

一個生命裡最重要的人:就是「我自己」

這麼美的夕陽,我自己獨享☺️☺️☺️

第2天老師約談的時間,問到我目前的狀況

我說冥想時還是常常想到別的事

很難專心觀察呼吸,找回注意力

老師說了人往往是這樣的,不是嗎?

想著過去、望著未來,卻忘了最重要的現在

很難,但這也是之所以為什麼要練習的原因

第3、4天冥想時腦海裡文思泉湧

想著要怎麼分享這一切、出關後的待辦清單

但沒有手機和紙筆記不下來,後來也都忘了

當下是痛苦的,現在想起來,

或許忘掉的那些也不是那麼重要的吧⋯

第5、6天大家開始適應環境和每天的時刻表

這裡像是戒毒所一樣把外界的干擾都阻隔了

天氣好的下午☀️☁️

有些人在庭院找個角落躺下來曬曬太陽

有些人看著草叢笑著(原來是在觀察昆蟲)

有些人開始為花草整理落葉🍂

有些人則是目不轉睛的看著四周的猴子🐒

有些人用最慢的腳步在庭院裡散著步

這是我們的日常,沒有手機不能講話的日常

第7、8天發現自己好久沒有這樣好好生活了

因為休息時間都很短,抓到時間就趕快刷牙

在裡面10天養成3餐飯後都刷牙的好習慣

我在餐廳的位置,面對一面牆左右都沒人

不配影片沒有聊天,就是專心吃飯

洗澡時外面的蟲鳴鳥叫就是天然的音樂

休息時間不多,利用時間專心洗澡效率更好

每天的行程都排的很滿,21點課程結束後

我總是能在21點15分前進入夢鄉😴

第9天我已經被老師私下約談5次了🙈

因為我英文不太好的關係

一開始就申請了中文音檔課程來聽

但有些時候還是無法理解或和老師好好談話

老師發現我在大家的面前不太敢發言

所以把我叫到其他房間,了解我的狀況和問題

這一天我問了想了整整一天心裡的疑問

晚上在星空底下來來回回的走

把這10年的生活一年一年地想過

每一個浮現在腦海裡喜怒哀樂的回憶

居然都像套公式一樣的得到解答💡

再循序漸進深入想到最根本的根本⋯

我並沒有因為找到解答而欣喜若狂

反而是得到一種「格外的平靜」

第10天開放講話後,大家都期待著隔天出關

老師說很多人在課程結束後

突然之間回到現實社會,會衝擊太大

所以才開放最後一天和彼此談話,作為緩衝

看完了最後一隻課程影片

所有人的眼淚不自覺的留下、互相擁抱

要講一個感動流淚的原因🥹🥹🥹

又好像每個人都無法具體描述出來⋯⋯

以上就是我樸實無華的心得分享

和整個內觀冥想中心一樣

沒有華麗的宗教建築和繁瑣的參拜禮節

(這是一個不限種族和信仰的地方)

沒有怪力亂神,更沒有祈禱就能得到的成果

課程不但不複雜,反而簡單到不行

但這是我近年來完成最困難的一件事了吧!

(比走朝聖之路、一個人旅居各地還難)

有關於課程內容細節,我就不多說了

我想每個人的心得都一定不會一樣

希望有緣看到這篇分享也有興趣的你

有一天可以實際去體驗看看:

(全世界很多國家都有據點,台灣也有🫶🏻)

也歡迎沒參加過的人留言提問

有參加過的人一起來分享心得

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