為期10天4:00-21:00的內觀冥想課程🧘🏻♀️✨
過程中所有「凡間」的東西都不能攜帶
舉凡筆電/手機/書本/紙筆⋯⋯
全程吃素，過午不食（新生下午有點心）
必須禁語、甚至眼神交換，遵守五戒：
不殺生、不偷竊、不邪淫、不說謊、不煙酒
包含食宿，費用是結束後自由樂捐
所有工作人員皆為參加過10日課程的志工
這3年來身邊一直不斷有朋友和我分享心得
曾經嘗試多次在台灣申請都報不進去
（太熱門，每次一開報名額就被搶光🥲）
我是一個很相信直覺的人
過了那麼久心還是想體驗，其中一定有原因
這次機緣來了，終於在加德滿都報到課程✌️
第0天彼此還能談話時有人問我：
你覺得你可以撐幾天？對自己有什麼目標？
我一派輕鬆的說：我想我一定可以完成✅
盡可能的不要有期許，讓自己歸零去體驗⋯
剛開始我一度覺得監獄的生活也不過如此？
每個人都被編上編號、有著固定的座位
拿著不鏽鋼的餐具，只有湯匙甚至沒有叉子
男女之間不允許踏到彼此的領域
用冰冷的泉水手洗著衣服
睡在這輩子睡過最小的單人床上⋯⋯
每個人五顏六色的斗篷披肩就像我們的制服
第1天的休息時間，所有人望向同一個地方
好美好美的夕陽，正從山峰後慢慢降落🧡
反射性的想拿起手機拍照打卡，但沒有手機
想和身邊這群人一起分享，卻不能講話
沮喪了幾秒之後⋯⋯
突然驚覺，我有人可以分享的啊！！
一個生命裡最重要的人：就是「我自己」
這麼美的夕陽，我自己獨享☺️☺️☺️
第2天老師約談的時間，問到我目前的狀況
我說冥想時還是常常想到別的事
很難專心觀察呼吸，找回注意力
老師說了人往往是這樣的，不是嗎？
想著過去、望著未來，卻忘了最重要的現在
很難，但這也是之所以為什麼要練習的原因
第3、4天冥想時腦海裡文思泉湧
想著要怎麼分享這一切、出關後的待辦清單
但沒有手機和紙筆記不下來，後來也都忘了
當下是痛苦的，現在想起來，
或許忘掉的那些也不是那麼重要的吧⋯
第5、6天大家開始適應環境和每天的時刻表
這裡像是戒毒所一樣把外界的干擾都阻隔了
天氣好的下午☀️☁️
有些人在庭院找個角落躺下來曬曬太陽
有些人看著草叢笑著（原來是在觀察昆蟲）
有些人開始為花草整理落葉🍂
有些人則是目不轉睛的看著四周的猴子🐒
有些人用最慢的腳步在庭院裡散著步
這是我們的日常，沒有手機不能講話的日常
第7、8天發現自己好久沒有這樣好好生活了
因為休息時間都很短，抓到時間就趕快刷牙
在裡面10天養成3餐飯後都刷牙的好習慣
我在餐廳的位置，面對一面牆左右都沒人
不配影片沒有聊天，就是專心吃飯
洗澡時外面的蟲鳴鳥叫就是天然的音樂
休息時間不多，利用時間專心洗澡效率更好
每天的行程都排的很滿，21點課程結束後
我總是能在21點15分前進入夢鄉😴
第9天我已經被老師私下約談5次了🙈
因為我英文不太好的關係
一開始就申請了中文音檔課程來聽
但有些時候還是無法理解或和老師好好談話
老師發現我在大家的面前不太敢發言
所以把我叫到其他房間，了解我的狀況和問題
這一天我問了想了整整一天心裡的疑問
晚上在星空底下來來回回的走
把這10年的生活一年一年地想過
每一個浮現在腦海裡喜怒哀樂的回憶
居然都像套公式一樣的得到解答💡
再循序漸進深入想到最根本的根本⋯
我並沒有因為找到解答而欣喜若狂
反而是得到一種「格外的平靜」
第10天開放講話後，大家都期待著隔天出關
老師說很多人在課程結束後
突然之間回到現實社會，會衝擊太大
所以才開放最後一天和彼此談話，作為緩衝
看完了最後一隻課程影片
所有人的眼淚不自覺的留下、互相擁抱
要講一個感動流淚的原因🥹🥹🥹
又好像每個人都無法具體描述出來⋯⋯
以上就是我樸實無華的心得分享
和整個內觀冥想中心一樣
沒有華麗的宗教建築和繁瑣的參拜禮節
（這是一個不限種族和信仰的地方）
沒有怪力亂神，更沒有祈禱就能得到的成果
課程不但不複雜，反而簡單到不行
但這是我近年來完成最困難的一件事了吧！
（比走朝聖之路、一個人旅居各地還難）
有關於課程內容細節，我就不多說了
我想每個人的心得都一定不會一樣
希望有緣看到這篇分享也有興趣的你
有一天可以實際去體驗看看：
（全世界很多國家都有據點，台灣也有🫶🏻）
也歡迎沒參加過的人留言提問
有參加過的人一起來分享心得
