「水泡」幾乎是每個徒友都逃不過的問題！
徒步環島行李清單
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裡面推薦針線包，就是為了拿來急救水泡。
正所謂～預防勝於治療，
如果可以，當然希望針線包永遠派不上用場！
首先，我還是真100個心建議你，
就算穿五趾襪不習慣、不舒服，還是得穿！
有些人會用透氣膠帶的方式把10趾隔開，
但我覺得每天都要重貼，其實挺麻煩的？
再來，一雙軟底、透氣的鞋子非常重要！
有看我影片的人都知道我大推～～
KEEN的雙棲鞋，非常適合徒友！！
至於要不要多穿一雙襪子、買大一號的鞋子，
當初我為了省錢，和日後的實用性，
就沒有這樣做了，全程走完也相安無事！
大家可以依照自身情況下去衡量。
最重要的TIP還是「不要逞強！」
該休息的時候就要休息，
我大約是每10公里會停下來休息補給，
拉拉筋、上廁所、吃東西……
這時候如果情況允許，我絕不偷懶
一定把鞋、襪脫掉，讓腳透氣。
可以的話，也盡量把腳抬高，或用水冰敷。
反正剛買的冰水，直接喝很容易中暑，
拿來冰敷腳，等沒那麼冰的時候
把瓶身沖一沖，再喝的溫度也比較剛好！！
我每次徒步旅行都是依照這樣的準則走，
至今沒有起過水泡（驕傲）！
不過中途確實有察覺不對勁的時候…
當身體需要休息的時候，它會讓你知道。
當你感受到的時候，也千萬不要忽視，
「留得青山在，不怕沒材燒。」
適時的休息，絕對是保養身體最好的方式。