1. 拉肚子的慘案很多，腸胃敏感者注意
我全程自己帶乾糧、泡麵，都沒訂餐
有帶濾水瓶裝煮沸放涼或是乾淨的湖水
避免生食和民宿提供放太久餅乾拼盤和麵包
腸胃藥準備好，以防萬一！！
2. 海拔落差大，洋蔥式穿法（9、10月）
離阿富汗邊境低海拔很熱，白天夏天穿著
早晚溫差大，需要加外套、穿襪子睡覺
到高線公路海拔會到4655m，要冬天穿著
10月初我有遇到暴風雪，保暖措施要做好
3. 住宿記得殺價，可以的話帶個睡袋內襯
整趟住宿我每晚付70～100somoni不含餐
可以先+whatsapp用俄文溝通殺價
電話從google maps或maps.me找
我住到的住宿都有熱水，偶爾停水停電
記得提早聯繫，民宿不是天天有網路回覆
4. 搭便車建議走M41公路，非阿富汗邊界
M41公路的路況比較好、卡車也多
搭便車相對阿富汗邊界的瓦漢走廊容易許多
Khorog和Murghab之間也有小巴可以搭
想去阿富汗市集的話，建議從Khorog來回
如果可以，還是建議包車，會少掉很多麻煩
省很多時間、看更多景點（記得旺季提早找）
5. 離阿富汗最近的距離
塔吉克和阿富汗邊界只隔著一條噴赤河
最窄處不到一公里，肉眼就能看到對岸的生活
路上檢查站很多、軍人也很多
簽證和GBAO多印幾張，加快登記時間
Eshkashem附近週六有阿富汗市集，推薦你去
不用簽證就能近距離和阿富汗人接觸
6. 離線地圖&翻譯載起來，幫你省下大把麻煩
帕米爾公路的網路極度不穩定、訊號也差
離線地圖一定要先載，該存的先存好
離線翻譯和西里爾鍵盤也先載好才方便
學幾句實用的俄文，打招呼或搭便車相關的
如果要爬山，離線路徑請先匯入手機
帕米爾真的很美很美，像世外桃源一樣
就算我這一趟走的跌跌撞撞還是好喜歡
希望有機會你也能來一趟，而且和我一樣喜歡
希望這些資訊能幫助到需要的人
也歡迎分享給的身邊你認為會感興趣的朋友
– 小後記
在Bibi Fatima泡溫泉的時候遇到一個當地女生
她說這是她第一次來帕米爾
因為她沒辦法生育，聽說Bibi Fatima可以治癒
所以舟車勞頓來到這裡祈求
並且深信這塊寶地可以讓她懷上孩子
可見生育對穆斯林女生來講多麼重要！
同在一個地球上，卻過著截然不同的生活
對我們這些旅客來說
來到帕米爾希望能夠看到大山大景
對帕米爾的居民來說
生活裡最重要的或許只是溫飽三餐
對阿富汗的婦女來說
基本的自由和女權都是奢侈
不論哪種生活，都有所想所願
沒有100%的心想事成和事與願違
旅行路上看到各式各樣的生活樣貌
時常提醒著我知足常樂、珍惜所有
願這個世界的善與愛越來越多
Joyce
