第二次10日內觀,我收穫了什麼?

很多人期待我二次內觀的心得

但我只能說:我的經驗,只會是我的經驗

我相信每個人去都會有不同的體驗

第一次參加,心靈瓶子裡的水像是從0加到7

這一年來大概消耗了2降到5

第二次參加內觀大概加了3升到8

意思是第一次的差異性很大、收穫很多

第二次一樣有收穫,但不是更多而是更深

內觀整整10天,課程裡最重要的關鍵字

就是 #覺知#平等心

對好的感受不貪愛、對不好的感受也不要嗔恨

去年到了第8天,我滿心疑問的跑去問老師:

假設我用心煮了一桌飯菜給我愛的人吃

他吃了以後喜歡,我能感到開心嗎?

如果不行,我會覺得自己活得像機器人一樣⋯

老師回:你當然可以感到開心!

在你出自善意、盡你所能的做這件事時

就應該要感到開心!

無所謂煮出來的飯好不好吃、吃的人喜不喜歡

不應該讓外在的事物和其他人來決定你的快樂

在你出自善意、盡你所能的做這件事時

就應該要感到開心!(她重複著)

這次的對話,在過去的一年讓我受用無窮

很多事和關係,都可以套用這個公式

讓我的在幾秒之內檢視、調整好心情

我也分享給很多身邊親近的人

他們也都很認同這個說法、並且運用

這一年期間,經歷了許多生死離別

我心想,或許我能再問看看老師

如果有一段相似的話,可以時刻記著

在事情發生時快速檢視、早日走出傷痛

我會很願意分享這份智慧

這次內觀第4天我問老師:

我去了藍唐、EBC聽了很多地震後的傷痛故事

還有我的朋友前一陣子才剛過世

如果對萬事萬物都要保持平等心

不要起過大的情緒反應、不貪愛、不嗔恨

一個深愛的人離開、甚至離世

怎麼可能不難過?我們可以感到難過嗎?

老師回我:身而為人有渴望desire很正常

但如果這樣渴望轉變成了貪婪greedy就不好

我們會有想要的東西、想做的事、喜歡的人

這樣的慾望升起,都很正常

但有也好、沒有也好

要練習的是不因結果如何去影響心情

老師又說:大部分的愛都是自私的

而自私的愛往往最傷的都是自己

有所愛但完全不求回報的,才是好的

但很難,對吧?

無論是親人、朋友、愛人之間的愛

常人或多或少都保有期待、期待回報

我心想,老師根本沒回答我的問題

於是我又再重複問了一次⋯

老師說他的父母、兒子過世的時候

他難過,但一滴淚都沒流

很多人說他心是石頭做的、沒有感情

他說不是這樣的

而是他清楚知道沒有人能逃過死亡,他也是

所愛的人已經離開,是事實

用什麼樣的方式接受,是你自己選擇

我看著老師,一臉疑惑

老師笑笑的說:妳的修行還不夠啊!

等到有一天妳的心夠敏銳了

事情發生的時候你會來的及思考

覺知感受及對萬事萬物都保有平等心

到時候,你也能為你的反應做選擇

在我離開大廳時,我還是不懂

覺得老師應該是沒聽懂我的問題⋯

接下來的好幾天,我反覆的思考

才恍然大悟老師其實回答了,只是我沒聽懂

講再明白(文慧)、舉再多例(思慧)

如果沒有實際的練習和感受(修慧)那也沒用

👇🏼留言和我分享

你覺得老師回答了我的問題嗎?為什麼?

我也很好奇我以為的「我懂了」

和他人的理解有什麼不同~

或許吧!情緒只是身體的過客

而我們常常還沒思考就反應了

如果能多爭取一些時間去了解實相和無常

我們就能避免許多痛苦,活得快樂

Joyce

#Anicca

#BeHappy

#Vipassana

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