平常沒有運動習慣可以徒步環島嗎？
體力不好的人一天可以走幾公里？
我是一個完全沒有運動習慣，
學生時期體育課能躲就躲的人。
很難想像這樣的人居然去徒步環島，
ㄧ走就是一千公里吧
出發前到網路上看了很多資訊和前輩的分享，
老實講看完之後我還是一頭霧水，
不知道自己一天到底能走幾公里！
大多人對自已一天能走多遠都沒有概念，
所以我整理了以下徒步等級給大家參考：
徒步菜鳥：
如果你和我一樣平常沒有運動習慣、體力也不好，我建議先從一天15-20公里開始走，甚至10公里都沒關係。千萬不要一次走太多，導致長水泡、得腳底筋膜炎、覺得體力負荷不了中途放棄。學會聆聽內心的聲音，身體會告訴你答案，最適合你的公里數只有自己最清楚！
徒步極限：
如果要講一個正常人的極限，我會說是30公里。不論你是男是女、有沒有運動習慣，1天負重走30公里都會讓你很累，而連續好幾天走30公里的疲累程度是累加的，走完30公里後的痠痛感，絕對不會一夜睡醒就消失。所以大家可以特別注意30-40公里的這天會相對辛苦喔！
神人等級：
偶爾在路上會遇到一些徒步神人，一天可以走5、6十公里，或是有些選擇不間斷最後的100公里，一氣呵成走回家的。我目前最高紀錄還沒一天超過40公里，就是因為看到這些神人的後果大多是傷痕累累⋯我能夠理解想要挑戰自己的心，但千萬要量力而為，不要留下後遺症啊！
體力是可以慢慢訓練，絕非一夕之間成長的。
慢慢增加每天的徒步公里數，
量力而為，不留下後遺症，
相對到也比較不會影響到後面的行程喔！
你平常有運動習慣嗎？你也想徒步環島嗎？
留言告訴我你目前最高紀錄一天走幾公里？
和大家分享你走最長的一天是怎麼樣的？
